Guide d'achat - Vélo elliptique

vélo elliptique

Afin de bien choisir le vélo elliptique qui répond parfaitement à vos attentes,
il est important de bien évaluer les éléments constitutifs du vélo permettant d'affiner votre choix :

Comment bien choisir son vélo elliptique ?

Pourquoi choisir un vélo elliptique ?


LE FREINAGE

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Le système de freinage va intervenir dans le confort du pédalage

Il existe 2 types de freinage :

  • le freinage magnétique (avec ou sans moteur sur les aimants)
  • le freinage électromagnétique



  • Le freinage magnétique avec / sans moteur
  • C'est un système simple : Deux aimants se rapprochent de la roue d'inertie pour la freiner.
    Les aimant se règlent soit manuellement soit de façon automatique grâce à un moteur dépendant de la vitesse de rotation de la roue.

    Ce type de freinage convient à un large public (débutant au sportif même cycliste) ayant un usage régulier et des objectifs de perte de poids et d'entretien physique.

    bénéfices de l'elliptique

    Bénéfices Sportifs :
    Il procure un pédalage sans à-coups et très souple.
    Il est silencieux,
    Il est sans usure car il n'y a pas de frottement

  • L'électromagnétique
  • roue vélo elliptique

    La roue est freinée automatiquement par une bobine dirigée par la console.
    En fonction de la puissance de votre pédalage, le système ergomètre règle le freinage.
    Il est entièrement automatisé et totalement personnalisé :
    - Le contrôle de freinage très précis
    - Il est silencieux
    - Il est sans usure car sans frottement
    - Il est plus ludique

    conseil coach elliptique

    Bénéfices Sportifs :
    Ce système est très pratique pour la rééducation,
    le suivi thérapeutique cardiaque et articulaire,
    et les entraînements à la compétition.
    Il convient également aux personnes souhaitant rendre
    plus ludique leurs entraînements et ayant besoin
    d'être motivées pour atteindre leurs objectifs
    de perte de poids et de forme



LE POIDS DE LA ROUE

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poids roue elliptique

Le poids de la roue va influencer sur le confort de pédalage :
Plus la roue est lourde, plus le pédalage sera régulier et confortable.

Important : il est nécessaire d'associer le poids de la roue avec ce qu'on appel le rapport de transmission, c'est-à-dire le nombre de tour que fait la roue quand vous faites un tour de pédalage. Plus ce rapport est faible, plus le pédalage sera de qualité.
Un rapport 1/8 ou moins est suffisant pour un bon pédalage.
Une roue d'inertie de 10 kg avec un rapport de 1/11 vous procurera une bonne qualité de pédalage.
Le poids de la roue d'inertie est devenu un outil marketing pour les fournisseurs et il est nécessaire d'apporter plus d'importance aux roulements à billes ou encore au poids de la structure dans le choix de son appareil de fitness.


bien-etre

Un poids de 6 à 7 kg est un poids de confort dans la norme
Une roue de 4 à 6 kg est suffisante pour les débutants
Une roue de 8 à 20 kg est conseillée aux pratiquants expérimentés ou sportifs.



LA LONGUEUR DE L'APPAREIL

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longueur velo elliptique

La longueur de l'appareil va avoir un effet sur le confort du pédalage.
Plus la longueur de l'appareil est grande, plus le pédalage est circulaire et donc plus souple.
Vous aurez un pédalage correct pour une longueur entre 1 mètre et 1 mètre 30.

longueur de l'elliptique

Il est nécessaire de prendre la taille en compte surtout pour :
- Une utilisation à vocation sportive et intensive (plus de 4 fois par semaine).
- Tous les utilisateurs à grand gabarit
- Tous ceux ayant des problèmes articulaires sur les membres inférieurs



LA STABILITE

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La stabilité du vélo est un élément important pour une utilisation intensive, pour les personnes ayant une forte stature mais également pour votre propre confort.

stabilité vélo elliptique

Plus l'appareil est lourd, meilleure est la stabilité
         +
Plus l'empattement au sol est large, (largeur des pieds) plus la stabilité est importante

Sur certains modèles vous pouvez trouver des mécanismes de réajustement pour sol inégal. Il s'agit de compensateurs de niveau (mollettes réglables) qui permettent de stabiliser votre appareil.


Le poids maximum autorisé :

Il faut être vigilant au poids maximum autorisé car il détermine et garantit un bon fonctionnement de votre appareil dans le temps.
Cela et d'autant plus vrai que pour un elliptique, tout le poids du pratiquant repose sur les pédales.
Si vous êtes prés du poids maximum, optez pour un vélo d'un poids max plus important.

LA STRUCTURE PLIABLE- REGLABLE

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structure pliable

En fonction de votre morphologie et de vos objectifs, choisissez un appareil réglable et pliable
- Petit(e) et mince ? choisissez un châssis léger et pliable.
- grand gabarit ? Préférez un appareil à châssis solide et non pliable.

Vous souhaitez un travail intense sur la partie postérieure des jambes et des fessiers ?
- Optez pour un appareil réglable au niveau de l'inclinaison des pédales.



LE GUIDON

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Il existe 2 types de guidons :

    guidon velo elliptique
  • Le guidon fixe
  • Idéal lorsque vous souhaitez travaillez uniquement le bas du corps

    guidon double velo elliptique
  • Le guidon double
  • un guidon fixe + un guidon mobile associé au pédalier Idéal pour travailler simultanément le haut et le bas du corps



LA CONSOLE

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La console est l'ordinateur qui se trouve sur le guidon. Elle pourra vous fournir des informations plus ou moins complètes sur votre activité sportive :
Plus il aura de programmes d'entraînement, plus vous prendrez plaisir à l'utiliser et vous pourrez varier vos zones ciblées, varier les types d'exercices et obtenir plus de résultats.

console velo

Voici les 3 éléments important à prendre en compte :
- Les capteurs cardiaques
- Les programmes
- L'ergonomie

Pourquoi mesurer votre pouls ?

  1. Les capteurs cardiaques
  2. Quelque soient vos objectifs et votre niveau d'entraînement, il est très utile de connaître l'impact de l'effort sur votre organisme pour savoir si l'intensité de votre entraînement est adaptée à vos objectifs.
    Rien de plus simple, il vous suffit de vous équiper d'une montre cardio fréquencemètre qui vous donnera votre rythme cardiaque et ainsi travailler le plus efficacement en fonction de votre objectif.
    Certain vélos ne possèdent aucun de ces capteurs.

    Nous vous conseillons, pour que votre entraînement soit efficace, de vous procurer un cardio fréquencemètre qui vous servira lors de toutes vos activités sportives.


    Les capteurs cardiaques vous donnent votre fréquence cardiaque en temps réel et ceci de plusieurs façons :

    • - Par oreillettes ou pince doigts

    • capteurs cardiaques elliptique
      • Peu fiable : ils ne captent pas de manière régulière la pulsation.
      • Peut être gênant à l'utilisation.
      • Donne un pouls approximatif
      bien-etre

      Bénéfices Sportifs :
      Il est suffisant pour un entraînement loisirs
      ou pour des utilisateurs débutants à Intermédiaire



    • - En tenant le guidon entre vos mains (système tactile)

    • systeme tactile elliptique
      • Donne une indication moyennement précise même si les systèmes tactiles deviennent de plus en plus fiable (reflète 80% de la réalité).
      • Assez pratique même si ce système impose de poser les mains 30 secondes sur le guidon
      bien-etre

      Bénéfices Sportifs :
      Ils conviennent parfaitement à un entraînement loisirs
      et pour des utilisateurs débutants à Intermédiaires.



    • - Par une ceinture thoracique émettrice

    • ceinture thoracique
      • Elle assure une mesure parfaitement fiable.
      • Elle permet une liberté de mouvement totale.
      bien-etre

      Bénéfices Sportifs :
      Ce type de système est indispensable aux entraînements
      de type sportif ou thérapeutique(cardiovasculaire)



  3. Les programmes
  4. programmes console elliptique

    Les programmes qui s'affichent sur la console vont vous permettre de : Contrôler votre entrainement et de le rendre efficace
    L'adapter à vos objectifs (perte de poids, renforcement musculaire, …)
    De vous motiver en vous proposant des programmes variés, pré réglé et facilement paramétrable

    programmes basiques

    Que vous soyez débutant ou sportif, l'idéal est d'avoir
    pour une utilisation à long terme, des programmes
    entièrement automatisés. Nous vous conseillons
    de sélectionner des vélos proposant au moins
    des programmes de motivation.


    1. - Les Programmes Basiques
    2. Ils vous informent en temps réel sur :
      - La vitesse de pédalage
      - La durée de votre entraînement
      - La distance parcourue
      - Le nombre de calories brûlées

      Ils sont suffisants pour les personnes voulant faire une activité loisirs (forme ou perte de poids) , qui sont motivés et savent être réguliers dans les efforts peu ludiques.

      Ils sont également suffisants pour les sportifs sachant gérer leurs séances d'entraînement.
      Ces derniers ont effectivement les informations essentielles pour planifier n'importe quelle séance (exempter la FC qu'il peuvent obtenir en se procurant un cardio-fréquence mètre à ceinture thoracique).


    3. - Les programmes de motivation
    4. Ils vous permettent de sélectionner un profil de difficulté.
      La résistance de pédalage se modifie automatiquement à mesure que vous avancez dans votre programme.

      Ils sont utiles pour les personnes souhaitant pratiquer une activité loisir (forme ou perte de poids) et qui ont besoins d'être stimulé et motivé (rompre avec une certaine monotonie d'entraînement, se fixer des but précis).
      Ces programmes permettent de varier votre entraînement facilement, sans connaissances techniques particulière.
      Ils sont utiles pour les sportifs qui ont à leur disposition des entraînements types.


    5. - Les programmes cardiaques
    6. Il vous permet de régler votre pédalage en fonction de votre pouls et ainsi permettre d'atteindre plus efficacement vos objectifs

      Il est important de choisir ce type de programme pour tous les utilisateurs et notamment ceux qui souhaitent une perte de poids rapide ou encore un travail cardio efficace..
      Il peut également être utile pour les pratiquant débutant ayant comme objectif la forme.
      Cela leur permet de programmer la zone de leur fréquence cardiaque qui sera la plus propice à l'atteinte de leurs objectifs.


    7. - Les programmes personnalisables
    8. Ils vous permettent de mettre au point vos propres programmes de motivation. Vous définissez et mémorisez la forme, la durée et la difficulté de l'entraînement que vous souhaitez réaliser. Cela permet d'affiner votre programme.

      Ce type de programme est surtout utile aux entraînés et aux sportifs qui souhaitent affiner leur préparation.


    9. - Les programmes puissance
    10. bien-etre

      Ce programme permet de régler le pédalage en fonction de votre vitesse.
      Ce type de programme existe uniquement sur les vélos ergomètres.
      Il est essentiellement destiné à des objectifs essentiellement musculaires, mais aussi de rééducation.

  5. L'ergonomie
  6. ergonomie elliptique

    Plus votre console comporte de fenêtres d'affichage,plus vous pouvez visualiser simultanément les informations sur votre entraînement sans avoir à effectuer de manipulation durant l'effort.
    Les consoles peuvent comporter de 1 à 4 fenêtres d'affichage.

    bien-etre

    Si vous êtes débutant ou si vous avez un
    objectif de perte de poids vous pouvez
    vous contentez d'une à deux fenêtres.
    Pour les pratiquants intermédiaires à entraîné
    et pour les personnes qui ont besoins d'être motivées,
    optez pour une console de 3 à 4 fenêtres.




Un appareil de fitness complet

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Le vélo elliptique est un appareil cardio-vasculaire complet qui fait travailler tous les muscles de votre corps en douceur, en effet près de 80% des muscles du corps sont sollicités lors d'une séance avec cet appareil.

Permettant de faire travailler à la fois le haut et le bas du corps, le vélo elliptique apparait comme un appareil complet et performant.

Amusant, le vélo elliptique vous permet de pratiquer une activité physique chez vous dès que vous avez quelques minutes de libre.

Simple d'utilisation et accessible à tous (débutants ou confirmés), le vélo elliptique reproduit les mêmes mouvements que la course à pieds, sans tous les inconvénients qu'elle peut comporter.

Cet appareil très complet représente un bon compromis entre le rameur, le vélo d'appartement et le stepper.

Des réponses à tous vos besoins

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Le vélo elliptique répond à un maximum de vos attentes selon vos envies et vos besoins :

  • - Dans le cadre de séances de remise en forme, il permet de perdre rapidement du poids, c'est un véritable bruleur de graisse.
  • - Il entretien votre forme et votre santé en toute sécurité : s'entraîner sur un elliptique économise vos genoux ! Sans impact, l'entraînement sur elliptique peut être comparé au ski de fond.
  • - Pour des sportifs blessés, les personnes en convalescence, il représente un bon outil de rééducation.
  • - Pour les sportifs ou les athlètes, il propose un bon renforcement musculaire
  • - Le vélo elliptique permet de muscler harmonieusement à la fois le bas (fessier, mollets, cuisses) et le haut du corps (pectoraux, épaules, bras, dos…).
  • - Cet appareil renforce l'endurance en améliorant les performances du système respiratoire et la souplesse articulaire. Il permet également le bon fonctionnement du système cardio-vasculaire (améliore la tonicité du cœur, perte de cholestérol).

Contre indications

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Il existe peu de contres indications pour le vélo elliptique, mais il peut être déconseillé pour les personnes souffrantes de toutes infections et affections aiguës (pulmonaires, foie, reins, tumorales…), hyperthyroïdie, insuffisances ou lésions cardiaques, pression artérielle élevée, trouble du rythme et surcharge pondérale.
Les personnes diabétiques doivent faire attention afin d'éviter l'hypoglycémie consécutive à l'effort.

Les muscles sollicités

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PAIEMENT SÉCURISÉ

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