Guide d'achat - velo d'appartement

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Afin de bien choisir le vélo d'appartement qui répond parfaitement à vos attentes,
Il est important de bien évaluer les éléments constitutifs du vélo permettant d'affiner votre choix :

Comment bien choisir son vélo d'appartement ?

Pourquoi choisir un vélo d'appartement ?


LE SYSTÈME DE FREINAGE

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Le système de freinage va intervenir dans le confort du pédalage.

Il existe 3 types de freinage :

  • - le freinage à patin (utilisé pour les vélos spinning)
  • - le freinage magnétique (avec ou sans moteur sur les aimants)
  • - le freinage électromagnétique (où ergomètre)


  1. Le freinage à patin
  2. puce

    Deux patins de caoutchouc viennent enserrer la roue d'inertie
    Vous retrouverez ce type de freinage sur des vélos de type
    « vélo de course, vélo spinning »
    Ce type de vélo est idéal pour ceux qui recherchent une réelle sensation de pédalage sur route.

    puce
  3. Le freinage magnétique avec / sans moteur
  4. C'est un système simple : Deux aimants se rapprochent de la roue d'inertie pour la freiner.
    Les aimants se règlent soit manuellement soit de façon automatique grâce à un moteur dépendant de la vitesse de rotation de la roue.
    Ce type de freinage convient à un large public (débutant au sportif même cycliste) ayant un usage régulier et des objectifs de perte de poids et d'entretien physique.

    bien-etre

    Bénéfices Sportifs :
    - Il procure un pédalage sans à-coups et très souple.
    - Il est silencieux,
    - Il est sans usure car il n'y a pas de frottement

  5. L'électromagnétique
  6. bien-etre

    La roue est freinée automatiquement par une bobine dirigée par la console.
    En fonction de la puissance de votre pédalage, le système ergomètre règle le freinage, il est entièrement automatisé et totalement personnalisé.
    Le contrôle de freinage est très précis,
    Il est silencieux,
    Il est sans usure car sans frottement.
    Il est plus ludique

    bien-etre

    Bénéfices Sportifs :
    Ce système est très pratique pour la rééducation,
    le suivi thérapeutique cardiaque et articulaire,
    et les entraînements en compétition.
    Il convient également aux personnes
    souhaitant perdre du poids.
    Ce système est idéal pour un entrainement ludique et motivant.




LE POIDS DE LA ROUE

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bien-etre

Le poids de la roue va influencer sur le confort de pédalage :
Plus la roue est lourde, plus le pédalage sera régulier et confortable.

Un poids de 6 à 7 kg est un poids de confort dans la norme
Une roue de 4 à 5 kg est suffisante pour les débutants
Une roue de 8 à 20 kg est conseillée aux pratiquants expérimentés ou sportifs

Important : il est nécessaire d'associer le poids de la roue avec ce qu'on appel le rapport de transmission, c'est-à-dire le nombre de tour que fait la roue quand vous faites un tour de pédalage. Plus ce rapport est faible, plus le pédalage sera de qualité.

Un rapport 1/8 est suffisant pour un bon pédalage.
Le poids de la roue d'inertie est devenu un outil marketing pour les fournisseurs et il est nécessaire d'apporter plus d'importance aux roulements à billes ou encore au poids de la structure dans le choix de son appareil de fitness.


LE CONFORT D'ASSISE

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Le réglage de la selle mais aussi du guidon sont deux éléments essentiels pour votre confort.

  • Réglage de la selle :
  • bien-etre

    Il existe 2 réglages possibles :



    • en hauteur : (pour une position idéale, placez votre talon sur la pédale au plus bas du sol, la jambe doit tomber normalement sans être raidie)
    • en profondeur : le recul de la selle : Assis sur la selle, pieds dans les calles pieds, un fil a plomb passant un centimètre devant l'axe de la pédale doit effleurer votre genoux

    Evidemment plus on se tourne vers le haut de gamme, plus la selle est rembourrée et donc confortable.


    • Mal au dos ? Privilégiez le réglage en profondeur
    • Surpoids ? optez pour un réglage en profondeur et une selle confortable type « vélo fauteuil »
    • Sportif ? préférez un réglage complet et optez plutôt pour une selle profilée.

  • Réglage du guidon :
  • bien-etre Certains guidons sont fixes, mais la plupart son réglables d'avant en arrière avec plus ou moins d'amplitude.

    • Mal au dos ? Privilégiez les guidons réglables et ergonomiques, qui vous permettront d'ajuster au mieux l'inclinaison de votre buste sur le vélo.
    • Sportifs ? Préférez un réglage précis du guidon. Recherchez un guidon avec option « repose coude » type spinning.

    Important : Il est important de prendre en compte le poids maximum autorisé, cela garantie votre sécurité et un bon fonctionnement de votre vélo dans le temps


    FACILITE D'ACCES

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    bien-etre

    Cela concerne la facilité à enjamber le vélo et à s'y installer.
    Elle prend en compte la hauteur à franchir pour s'installer sur l'appareil
    Cette caractéristique du vélo est importante pour les personnes à mobilité réduite.


    LA STABILITE

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    bien-etre

    Plus l'appareil est lourd, meilleure est la stabilité.
    Plus l'empattement au sol est large (largeur des pieds), meilleure est la stabilité.

    Sur certains modèles vous pouvez trouver des mécanismes de réajustement pour sol inégal. Il s'agit de compensateurs de niveau (mollettes réglables) qui permettent de stabiliser votre appareil au sol

    bien-etre

    Bénéfices Sportifs :
    La stabilité du vélo est un élément important
    pour une utilisation intensive, pour les personnes ayant
    une forte stature mais également
    pour votre propre confort.



    LA CONSOLE

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    La console est l'ordinateur qui se trouve sur le guidon. Elle pourra vous fournir des informations plus ou moins complètes sur votre activité sportive :
    Plus il aura de programmes d'entraînement, plus vous prendrez plaisir à l'utiliser et vous pourrez varier vos zones ciblées, varier les types d'exercices et obtenir plus de résultats.

    bien-etre

    Voici les 3 éléments important à prendre en compte :
    - Les capteurs cardiaques
    - Les programmes
    - L'ergonomie

    Pourquoi mesurer votre pouls ?

    1. Les capteurs cardiaques
    2. Quelque soient vos objectifs et votre niveau d'entraînement, il est très utile de connaître l'impact de l'effort sur votre organisme pour savoir si l'intensité de votre entraînement est adaptée à vos objectifs.
      Rien de plus simple, il vous suffit de vous équiper d'une montre cardio fréquencemètre qui vous donnera votre rythme cardiaque et ainsi travailler le plus efficacement en fonction de votre objectif.
      Certain vélos ne possèdent aucun de ces capteurs.

      Nous vous conseillons, pour que votre entraînement soit efficace, de vous procurer un cardio fréquencemètre qui vous servira lors de toutes vos activités sportives.


      Les capteurs cardiaques vous donnent votre fréquence cardiaque en temps réel et ceci de plusieurs façons :

      • - Par oreillettes ou pince doigts

      • bien-etre
        • Peu fiable : ils ne captent pas de manière régulière la pulsation.
        • Peut être gênant à l'utilisation.
        • Donne un pouls approximatif
        bien-etre

        Bénéfices Sportifs :
        Il est suffisant pour un entraînement loisirs
        ou pour des utilisateurs débutants à Intermédiaire



      • - En tenant le guidon entre vos mains (système tactile)

      • bien-etre
        • Donne une indication moyennement précise même si les systèmes tactiles deviennent de plus en plus fiable (reflète 80% de la réalité).
        • Assez pratique même si ce système impose de poser les mains 30 secondes sur le guidon
        bien-etre

        Bénéfices Sportifs :
        Ils conviennent parfaitement à un entraînement loisirs
        et pour des utilisateurs débutants à Intermédiaire.



      • - Par une ceinture thoracique émettrice

      • bien-etre
        • Elle assure une mesure parfaitement fiable.
        • Elle permet une liberté de mouvement totale.
        bien-etre

        Bénéfices Sportifs :
        Ce type de système est indispensable aux entraînements
        de type sportif ou thérapeutique(cardiovasculaire)



    3. Les programmes
    4. bien-etre

      Les programmes qui s'affichent sur la console vont vous permettre de : Contrôler votre entrainement et de le rendre efficace
      L'adapter à vos objectifs (perte de poids, renforcement musculaire, …)
      De vous motiver en vous proposant des programmes variés, pré réglés et facilement paramétrables

      bien-etre

      Que vous soyez débutant ou sportif,
      l'idéal est d'avoir pour une utilisation à long terme,
      des programmes entièrement automatisés.
      Nous vous conseillons de sélectionner des vélos
      proposant au moins des programmes de motivation.


      1. - Les Programmes Basiques
      2. Ils vous informent en temps réel sur :
        - La vitesse de pédalage
        - La durée de votre entraînement
        - La distance parcourue
        - Le nombre de calories brûlées


        Ils sont suffisants pour les personnes voulant faire une activité loisirs (forme ou perte de poids) , qui sont motivés et savent être réguliers dans les efforts peu ludiques.

        Ils sont également suffisants pour les sportifs sachant gérer leurs séances d'entraînement.
        Ces derniers ont effectivement les informations essentielles pour planifier n'importe quelle séance (exempter la FC qu'il peuvent obtenir en se procurant un cardio-fréquence mètre à ceinture thoracique).


      3. - Les programmes de motivation
      4. Ils vous permettent de sélectionner un profil de difficulté.
        La résistance de pédalage se modifie automatiquement à mesure que vous avancez dans votre programme.

        Ils sont utiles pour les personnes souhaitant pratiquer une activité loisir (forme ou perte de poids) et qui ont besoins d'être stimulé et motivé (rompre avec une certaine monotonie d'entraînement, se fixer des but précis).
        Ces programmes permettent de varier votre entraînement facilement, sans connaissances techniques particulière.
        Ils sont utiles pour les sportifs qui ont à leur disposition des entraînements types.


      5. - Les programmes cardiaques
      6. Il vous permet de régler votre pédalage en fonction de votre pouls et ainsi permettre d'atteindre plus efficacement vos objectifs

        Il est important de choisir ce type de programme pour tous les utilisateurs et notamment ceux qui souhaitent une perte de poids rapide ou encore un travail cardio efficace..
        Il peut également être utile pour les pratiquant débutant ayant comme objectif la forme.
        Cela leur permet de programmer la zone de leur fréquence cardiaque qui sera la plus propice à l'atteinte de leurs objectifs.


      7. - Les programmes personnalisables
      8. Ils vous permettent de mettre au point vos propres programmes de motivation. Vous définissez et mémorisez la forme, la durée et la difficulté de l'entraînement que vous souhaitez réaliser. Cela permet d'affiner votre programme.

        Ce type de programme est surtout utile aux entraînés et aux sportifs qui souhaitent affiner leur préparation.


      9. - Les programmes puissance
      10. bien-etre

        Ce programme permet de régler le pédalage en fonction de votre vitesse.
        Ce type de programme existe uniquement sur les vélos ergomètres.
        Il est essentiellement destiné à des objectifs essentiellement musculaires, mais aussi de rééducation.

    5. L'ergonomie
    6. bien-etre

      Plus votre console comporte de fenêtres d'affichage,plus vous pouvez visualiser simultanément les informations sur votre entraînement sans avoir à effectuer de manipulation durant l'effort.
      Les consoles peuvent comporter de 1 à 4 fenêtres d'affichage.

      bien-etre

      Si vous êtes débutant ou si vous avez un objectif
      de perte de poids
      vous pouvez vous contentez
      d'une à deux fenêtres.
      Pour les pratiquants intermédiaire à entraîné
      et pour les personnes qui ont besoins d'être motivée,
      optez pour une console de 3 à 4 fenêtres.




    Un appareil de fitness simple et efficace

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    Accessible à tous, le vélo d'appartement entretient la forme de façon simple, efficace et en toute sécurité.

    Cet appareil de cardio training vous permet de faire plusieurs activités chez vous sans contrainte: lire, écouter la radio, regarder la télévision.

    Il vous évite les aléas du vélo classique : pas de circulation, pas besoin de se déplacer, pas de crevaison possible, absence de chocs sur le sol, aucune inquiétude sur les caprices de la météo.

    Un des grands avantages de ce type d'appareil, comparé à d'autres types d'appareils de musculation, c'est sa petite taille et sa facilité d'utilisation

    Grâce à la technologie moderne, les vélos d'appartement proposent aujourd'hui des programmes d'entraînement variés, du simple au plus sophistiqué, permettant un contrôle efficace de vos performances.


    Des réponses à tous vos besoins

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    Le vélo d'intérieur répond à un maximum de vos attentes selon vos envies et vos besoins :

    • - Dans le cadre de séances de remise en forme, il permet de perdre rapidement du poids (notamment au niveau des fessiers, des cuisses et des mollets).
    • - Pour des sportifs blessés, des personnes en convalescence, il représente un bon outil de rééducation.
    • - Pour les sportifs avertis ou les athlètes qui préparent une compétition sportive, il propose un bon moyen de renforcement musculaire.
    • - Il améliore la tonicité du cœur (10 km de vélo par jour diminue de moitié le risque de développer un infarctus, réduit la pression sanguine), augmente la capacité respiratoire, renforce l'endurance et la souplesse articulaire.

    Contre indications

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    Il existe peu de contre indications pour le vélo d'appartement, mais il est déconseillé pour les personnes souffrantes de toutes infections et affections aiguës (pulmonaires, foie, reins, tumorales…), hyperthyroïdie, insuffisances ou lésions cardiaques, pression artérielle élevée, trouble du rythme et surcharge pondérale.
    Les personnes diabétiques doivent faire attention afin d'éviter l'hypoglycémie consécutive à l'effort.


    Les muscles sollicités

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PAIEMENT SÉCURISÉ

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